2. 未来への扉を開く方法
気づきは未来の入り口—あなたの新たな一歩をサポートします。
-
Point 01
自分自身を知る第一歩まずは自分の感情や考えに対する気づきを高めることが、未来に向けた大切なスタートです。自分を理解することで新たな選択肢が見えるようになります。私たちは、あなたが自分自身を知り、未来の可能性を広げるサポートをします。 -
Point 02
気づきがもたらす変化自分の思考パターンや習慣に気づくことは、人生をより良い方向へと変える力を持っています。たいせつな気づきは、行動や決断に影響を与え、自己成長の機会を提供します。私たちのカウンセリングでこの気づきを促進していきましょう。
-
Point 03
新たな一歩を踏み出すためにカウンセリングを通じて自己理解を深めることで、未来に向けた明確な目標が描けるようになります。一歩踏み出すことは難しいかもしれませんが、寄り添いながら共に進もうとする姿勢が未来を開く鍵となります。あなたの新たな一歩を私たちが支えます。
テーマ:オンライン カウンセリング 自分の思考パターンや習慣に気づく方法(5つのステップ)
- あなたの感情状態を声紋分析で客観的に理解できます。
- 専門的なカウンセリングを通じて、ストレスの原因を明確にします。
- オンラインで自宅から安心して相談できます。
- 個別のニーズに応じたカウンセリングを提供します。
- 他者に知られずに、完全プライベートでお話しできます。
- 悩みに向き合い、自己理解を深めるサポートをします。
- 気持ちの構え方など、具体的なアドバイスも行います。
「自分の思考パターンや習慣に気づくこと」は、ストレス軽減・人間関係改善・自己理解など、心の成長の第一歩です。
🧠 自分の思考パターンや習慣に気づく方法(5つのステップ)
①【気づきのトリガーをつくる】
ふだん意識せず自動的にやっている思考や習慣には、
「どんなときに、どんな行動・感情が起きるか」を書き出すことで気づきやすくなります。
✅ 例:
-
上司に注意された → すぐ「自分はダメだ」と思う
-
LINEの返事が来ない → 「嫌われたかも」と不安になる
📓【おすすめ】「感情・反応メモ」をスマホメモかノートに
→「何が起きたか」「どう思ったか」「体の反応」を一言記録
②【パターンに名前をつけてみる】
繰り返す思考にラベルを貼ると、自分を客観視しやすくなります。
✅ 例:
-
「すぐ自己否定しちゃうパターン」
-
「心配しすぎる癖」
-
「どうせ無理って思うクセ」
-
「全部自分のせいだと思う反応」 など
→ 名前をつけることで「クセ」として扱いやすくなります。
③【1日5分の“自分観察タイム”を習慣にする】
寝る前に、1日を振り返って「今日の思考や行動パターン」を1つだけ振り返ってみましょう。
📝 3行でOK!
-
今日気づいたこと:〇〇でイライラした
-
そのとき考えたこと:また○○のせいにしてたかも
-
本当はどう思ってた?:ちょっと認めてほしかったんだな
④【「〇〇すべき」「普通は」に注目する】
自分の中の“自動思考”をあぶり出すには、
「〇〇するべき」「普通こうだろう」と思ったときがチャンス!
✅ 例:
-
「母親なら我慢するべき」
-
「先輩なんだから優しくするべき」
-
「○○しないと恥ずかしい」
→ これは「自分に課している思い込み・ルール」のサインです。
⑤【信頼できる他人からの“フィードバック”も活用】
人からの「○○な傾向あるよね」「いつも○○しがちじゃない?」という言葉もヒントです。
心がざわついたら、実はそこに「隠れていた思考のクセ」があるかも。
🌿 気づくためのサポートツールもあります
ツール | 目的 |
---|---|
✍️ 思考記録ワークシート | 日々の思考・感情・反応を書き出す練習 |
📔 ABCモデル(認知行動療法) | 出来事 → 考え → 感情の関係を見える化 |
🌀 自己理解ノート | 習慣・口癖・信念を整理するノート形式 |
🎨 色や体の感覚を使う方法 | 声紋分析 |
ご必要な方はお問いわせでご連絡ください。
4. お客様の声—気づきから得た変化
私たちのカウンセリングを受けた方々の体験談は、心に響くストーリーで溢れています。
これらの声は、ただの言葉ではなく、実際に自分自身と向き合った結果、どのように変化したのかを示す貴重な体験です。
カウンセリングの中で、彼らは自分の感情や思考に気づくことができました。
最初は自信を持てず、悩みや不安に押しつぶされそうになっていた方が、少しずつ気持ちを整理し、自分の価値を再確認することで、未来に対する希望を見出すようになったのです。
たくさんの方の話を聞く中で、特に印象的だったのは、ある方が「過去の自分に囚われていたけれど、気づきを得たことで新たな自分に出会えた」と語っていることです。それは、経験や状況だけではなく、思考の枠組みをも変える瞬間であり、カウンセリングの効果を如実に表しています。自分自身を理解することで、人はどれだけ成長できるのか、実際の体験を通して私たちはそれを目の当たりにしています。それぞれの体験には共通点があり、「気づきは一歩を踏み出す力になる」というメッセージが込められています。このような体験談を通じて、私たちのカウンセリングがどのように人々の生活に影響を与えているのかを知っていただければと思います。皆さんが未来に向かって自信を持って歩んでいけるよう、私たちはこれからも寄り添いサポートし続けます。
◉もし、いま悩みや不安を抱えて一歩が踏み出せないと感じているなら、私があなたをオンラインカウンセリングが力強くサポートします。
・独自(オンラインカウンセリング及び声紋分析)の心理メソッドで心の整理から行動の後押し、オンラインカウンセリングでしっかり伴走。
・丁寧なアドバイスを通じて、あなたの思いを明確にし、理想の未来へ向かう道筋を一緒につくりあげていきます。
・実際、多くのクライエントさんが内面の変化を感じ、自分らしい人生へと踏み出しています。
◉人生において、悩みや困りごとの壁に必ずぶつかります。それにより体調をくづし、元気のない貴方を見て感
じて、ご家族、ご上司、ご同僚やご友達が心配をしています。
初めの一歩はその悩みを手放し、どんな自分(目標)になりたいか?想像すること。
そして心配してくれている方々に相談をすることがBESTです。
・しかし、できない場合もあります。
まずは気軽にご相談ください。 あなたが望む目標を一緒に考えましょう。
・当ルームは渋谷区を中心に都内ではの練馬区や豊島区より多数、全国では西は石垣島、北では稚内からご相談
をいただいています。
それはインターネット上でオンラインカウンセリングサービスを提供しており、全国からのご相談に対応できる
からです。
お電話、テレビ会議(Zoom)で相談でき、声紋分析もオンラインでのお声(6秒間で氏名を3回)で分析でき
ます。
・お仕事関係や友人関係、子育てについてなど幅広くお話を伺っており、ストレスの原因や解決策を相談者様と
一緒に考えます。
尚、面談希望の方は毎週月曜日、水曜日、金曜日は千葉県 市原市 上総牛久駅近ルームにてお受けいたします。
2025年からオンラインカウンセリング初回無料でご相談ください。
そして、極力毎日に気になるテーマについてアップします。オンラインカウンセリングができる強みです。オンラインカウンセリング
・気になるテーマ発達障害、愛着障害、強迫性障害を掲載予定です。 夫婦 カウンセリング オンラインは掲載中です。
最新情報コーナーへ遊びに来てください。
カウンセリングは、気づきのプロセスの一環です。私たちとともに、あなたの心の中を探検し、未来に向けた希望や明確な目標を設定することで、一歩踏み出す準備を整えます。自分についての理解を深めることによって、あなたの未来の選択肢はあかるく広がります。すべての選択肢は、あなたが心の中に秘めている気づきをもとに生まれるのです。
初めてのカウンセリングでは、安心して相談できる環境を整えています。どんな小さな不安や質問でも受け止める準備ができていますので、あなたのペースで進んでいきましょう。初回のカウンセリングからどのように進めるのかをご説明し、あなたの心に寄り添う存在としてサポートいたします。
そして、実際にカウンセリングを受けた方々の体験談も大切にしています。彼らが感じた気づきから生まれた変化を紹介することで、あなたも勇気をもって新たな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。自分自身に気づくことが、どのように人生を変えるのか、リアルな声をお届けします。
未来はあなたの手の中にあります。あなた自身の可能性に気づき、それを信じることが、より良い未来への扉を開く鍵となります。
さあ、未来をより良くするための第一歩を踏み出しましょう。お問い合わせは簡単です。あなたの未来への扉を、私たちとともに開いていきましょう。心からお待ちしております。
Contact
お問い合わせ(個人の方は企業名に氏名をご記入ください。
ここでお問い合わせいただくことが1歩かも知れません。)
カウンセリングの開始時には、私たちの提供するサービスや進行方法についての説明を行い、あなたの期待や不安を聞かせていただきます。その後、声紋分析を使用して、あなたの感情状態や心理状態を客観的にチェックします。これにより、あなた自身の気持ちの整理が行いやすくなり、カウンセリングが進むにつれて、自分自身の内面をより深く理解する手助けになります。
初回のカウンセリングでは、あなたのお悩みや感じているストレスについて自由にお話いただけます。どのような内容でも大丈夫です。私たちは、あなたの気持ちに寄り添い、共感しながらお話を伺います。お話しいただいた内容に基づき、さらに具体的なアドバイスやサポートを行うための方向性を示すことができるでしょう。また、一度のカウンセリングだけではすべての問題を解決することは難しい場合もありますので、継続的にお話を伺うことを希望される方には、次回以降のカウンセリングについてもご提案させていただきます。
このように進める中で、あなたが不安に感じていることや悩みについて、少しずつ掘り下げていくことが大切です。自分の感情や状態に気づくことで、未来に向けての明るい選択肢が広がります。私たちは、あなたが自分自身の気持ちを整理し、未来への一歩を自信を持って踏み出せるよう最大限のサポートをさせていただきます。カウンセリングを通じて、あなたの心の声に耳を傾け、一緒に明るい未来への道を探ることができれば嬉しいです。